Kursbeschreibungen

Unser Kurs „Bauch Intensiv“ bietet Dir ein intensives Fitnessprogramm zur Stärkung und Definition Deiner Bauchmuskulatur. Mit effektiven Übungen für die oberen, unteren und seitlichen Bauchmuskeln. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet, er findet jeden Dienstag um 10 Uhr statt dauert 30 Minuten.
„BBP“ (Bauch, Beine,Po) ist ideal für Dich, wenn Du Deine Muskulatur im Bereich Bauch, Beine und Po gezielt stärken und formen möchtest. Durch abwechslungsreiche und gezielte Übungen verbesserst Du Deine Kraft, Ausdauer und Körperhaltung. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet, er findet jeden Montag um 18 Uhr statt und dauert 50 Minuten.
Unser Kurs „BBP & More“ ist nicht nur dafür da Deine Muskulatur im Bereich Bauch, Beine und Po zu trainieren. Sondern auch um Deinen gesamten Körper in Form zu bringen. Durch abwechslungsreiche und gezielte Übungen verbesserst Du Deine Kraft, Ausdauer und Körperhaltung. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet, er findet jeden Samstag um 13:30 Uhr statt und dauert 50 Minuten.
Unser Kurs „BEST AGE“ bietet Dir ein Fitnessprogramm für den ganzen Körper, um im Alter fit zu bleiben, er kombiniert Übungen aus Kräftigung, Koordination, Beweglichkeit und Entspannung. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet, er findet jeden Montag um 10 Uhr statt und dauert 50 Minuten.
„Bodyforming“ ist ideal für Dich, wenn Du Deinen gesamten Körper trainieren und definieren möchtest. Durch kombinierte Übungen aus Kraft und Ausdauer trainierst Du jede Region Deines Körpers und verbesserst so Deine Fitness und Körperhaltung. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet, findet jeden Dienstag um 18 Uhr und jeden Mittwoch um 9 Uhr statt und dauert 50 Minuten.
„Flexi & BBP“ kombiniert Übungen aus dem klassischen BBP-Kurs mit dem vielseitigen Flexistab. Er ist ideal für Dich, wenn Du Deine Muskulatur im Bereich Bauch, Beine und Po gezielt stärken und formen möchtest. Durch abwechslungsreiche und gezielte Übungen verbesserst Du Deine Kraft, Ausdauer und Körperhaltung. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet, er findet jeden Dienstag um 10:40 Uhr und jeden Mittwoch um 18:15 Uhr statt und dauert 50 Minuten.
Der Kurs „Indoor Cycling“ bietet Dir ein intensives und energiegeladenes Cardiotraining auf dem Fahrrad, hier wird vor allen Deine Ausdauer und Herz-Kreislauf-System gefordert und trainiert. Es wird im Rhythmus von motivierender Musik gefahren und durch unsere begeisterten Trainer/innen wird der gesamte Kurs noch einmal auf ein anderes Level gehoben. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet, er findet jeden Montag, Donnerstag um 19 Uhr und am Dienstag um 19 Uhr und 20 Uhr statt und dauert 50 Minuten. Am Sonntag findet er um 10:30 Uhr statt und dauert 75 Minuten.
„Langhantel Power“ ist ideal für Dich, wenn Du Kraft und Ausdauer durch funktionelle und intensive Trainingseinheiten aufbauen möchtest. Durch gezielte Übungen mit der Langhantel und variierenden Gewichten trainierst Du effektiv Deinen gesamten Körper. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet, er findet jeden Donnerstag um 18 Uhr statt und dauert 50 Minuten.
Unser Kurs „Pilates“ bietet Dir ein Fitnessprogramm, welches durch kontrollierte Bewegungen darauf abzielt Deine Core-Muskulatur zu stärken, deine Flexibilität zu erhöhen und deine Körperhaltung zu verbessern. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet, er findet jeden Mittwoch um 17:15 Uhr und jeden Samstag um 14:30 Uhr statt.
„Poweryoga & Mediation“ kombiniert dynamische Übungen mit entspannenden Mediationstechniken. Durch kraftvolle Körperhaltungen stärkst Du Deinen Körper und verbesserst Deine Kraft, Flexibilität und Ausdauer. Die Mediationsübungen führen Dich zu tiefer Entspannung und innerer Ruhe. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet, er findet jeden Donnerstag um 17 Uhr statt und dauert 50 Minuten.
„Pro Rücken“ ist genau darauf ausgerichtet die Rückenmuskulatur zu stärken und Schmerzen vorzubeugen. Durch gezielte Übungen zur Kräftigung und Mobilisi erung stärkst Du Deinen Rücken, verbesserst Deine Körperhaltung und beugst Verspannungen vor. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet, er findet jeden Dienstag um 19 Uhr und jeden Donnerstag um 9 Uhr statt und dauert 50 Minuten.
Ein energiegeladenes Cardiotraining. Durch dynamische Schrittkombinationen auf dem Step-Brett trainierst Du effektiv Deine Bein- und Gesäßmuskulatur. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet, er findet jeden Freitag um 18:15 statt und dauert 50 Minuten.
Der „Yoga Basic“ Kurs ist ideal für Einsteiger und alle die ihre Kenntnisse des Yogas erlernen oder vertiefen wollen. Durch bestimmte Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannungstechniken förderst Du Deine Flexibilität, Balance und innere Ruhe. Der Kurs findet jeden Freitag um 14:30 Uhr statt und dauert 50 Minuten.
„Zumba Fitness“ kombiniert lateinamerikanische Rhythmen mit einfachen Tanzbewegungen zu einem energiegeladenen Training, Du trainierst besonders Deine Ausdauer. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet, er findet jeden Montag um 19 Uhr statt und dauert 50 Minuten.